「はげてきていることに気づいてない旦那に、なんて伝えたらいいの？」
「はげ対策をしてほしいけど言いにくい」
など、『はげ』について旦那さんになんて伝えるべきか悩んでいる奥様は多いと思います。
そんな奥様に、旦那さんを傷つけないおすすめの伝え方とすぐにできるはげ対策を紹介します。
夫婦の良好な関係を保ちながらはげ対策を促すことができるので、参考にしてみてください。
旦那ははげやすい？こんな兆候に注意
「うちの旦那がはげやすいの？」と気になる奥様も多いと思います。
ここでは、はげやすい人の兆候について紹介します。
以下の3つの兆候がある旦那さんは、はげに注意しましょう。
抜け毛が増えてきた
髪の毛が細い
頭頂部や生え際が後退している
上記の内容を解説していきます。
旦那さんのチェックポイント① 旦那の抜け毛が増えてきた
朝起きたり、髪を洗っているときに「抜け毛が増えてきた？」と感じる旦那さんは、はげに注意が必要です。
枕元や排水溝に抜け毛が増えていませんか？
抜け毛の量を少しチェックしてみてください。
抜け毛の量が増えていると髪の成長が滞ってしまっている可能性があります。
旦那さんのチェックポイント② 髪の毛が細い
髪の毛が細い旦那さんも、髪の毛に栄養が十分供給されず髪の毛が成長しきれていない可能性があります。
「はげている訳じゃないけど、髪の毛の量が少なくて薄く感じる」といった旦那さんは注意しましょう。
旦那さんのチェックポイント③ 頭頂部や生え際が後退している
頭頂部や生え際の後退は、AGA（男性型脱毛症）の症状の1つでもあります。
M字型にはげていたり、頭頂部付近まで髪の毛が後退していませんか？？
これらの症状はAGAに特徴的な症状ですので、気になる場合にはAGAメディカルクリニックを受診してください。
旦那の薄毛が目立つ！はげる原因は？
旦那さんの薄毛が目立つようになり、「何が原因なの？」と考える奥様は多いのではないでしょうか？
旦那さんがはげてくる主な原因は以下の3つです。
ストレスや睡眠不足
食生活の偏り
間違った頭皮ケア
上記の原因について解説していきます。
旦那さんがはげる原因① ストレスや睡眠不足
ストレスや睡眠不足は、はげる大きな原因です。
ストレスが溜まっていると、自律神経が乱れ交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると緊張状態となり、血管が収縮し血流が悪化することで髪の毛に十分な栄養を供給することができなくなってしまいます。
栄養不足になった髪の毛はしっかりと成長することができません。
また、睡眠不足も髪の毛の成長を妨げる要因です。。
睡眠中は『成長ホルモン』という髪の毛の成長を促すホルモンが多く分泌されるからです。
睡眠不足になると成長ホルモンが十分に分泌されず髪の毛の成長が滞り、細く短い髪の毛が増えていくためはげやすくなります。。
旦那さんがはげる原因② 食生活の偏り
食生活の偏りもはげる原因の1つです。
髪の毛を成長させるためには食事からの栄養が必要です。
しかし、食事が偏っていると髪の毛に必要な栄養素を十分に補うことができません。
近年、外食をする方も増えてきているので「少し栄養バランスが悪いかも」と心当たりがある方は、一度食事内容を見直してみる必要があるかもしれません。
旦那さんがはげる原因③ 間違った頭皮ケア
しっかり頭を洗いたいからと言って、あなたの旦那さんは『ゴシゴシ』頭を洗っていませんか？
実はその行為は間違った頭皮ケアです。
ゴシゴシ洗うと汚れも落ちて綺麗になった感覚になると思いますが、力を入れることで頭皮が傷ついてしまい頭皮環境が悪化します。
また、シャンプーで何度も頭を洗うのも頭皮環境を悪化させる原因です。
頭皮環境が悪化すると丈夫な髪が育つことができず、すぐに抜け落ちてしまいはげが目立つようになります。
旦那さんの頭皮ケアを確認することも大切です。
はげてきた旦那へのおすすめの伝え方
はげる原因が分かっても、「旦那にはげていることをどうやって伝えたらいいか分からない」「はげ対策の伝え方が分からない」といった悩みを持つ奥様は多いのではないでしょうか？
そこで、旦那さんにはげに関してのおすすめの伝え方を2つ紹介します。
今回紹介するのは以下の2つの方法です。
ハッキリ伝える
「一緒に薄毛対策しよう」明るく伝える
上記について解説していきます。
ハッキリ伝える
まず1つ目は、シンプルに『ハッキリ』伝える方法です。
はげていることに気づいていない旦那さんやメンタルが強い旦那さんにはおすすめです。
ハッキリ伝えることで、お互い変な気を遣わずにはげ対策に話を進めやすくなります。
しかし、「既にはげていることに気づいている旦那さん」や「メンタルが弱い旦那さん」に対してはおすすめしません。
相手を傷つけてしまう可能性が高く前向きな話をすることができなくなります。
「一緒に薄毛対策しよう」明るく伝える
逆に、「一緒に薄毛対策しよう」と寄り添う形https://tomohirokai.or.jp/aga/で旦那さんに伝える場合は、既にはげていることに気付いている旦那さんやメンタルが弱い旦那さんに対しておすすめです。
奥さんが協力してくれることで、心強くなれ前向きにはげ対策に取り組むことができます。
寄り添う形で伝えると、多くの旦那さんに『はげに関しての内容』をスムーズに伝えることは可能です。
はげていることは良い思いはしないため、しっかり寄り添ってあげましょう。
旦那さんがはげた時のNGな伝え方
おすすめな伝え方を紹介しましたが、NGな伝え方もあります。
NGな伝え方は以下の3つです。
印象が悪いマイナスな伝え方
無理やり薄毛対策を強制する伝え方
はげを冷やかす伝え方
上記について解説していきます。
印象が悪いマイナスな伝え方
「気持ち悪いから〇〇」
「一緒に歩きたくないから〇〇」
といった、相手がマイナスな気持ちになる良い方は絶対にNGです。
旦那さんも好きではげているわけではありません。
傷つけてしまう事ではげ対策に前向きになれなくなる可能性が高く、けして良い方向に進みません。
「一緒に頑張ろう」
「頑張って対策してみよう」
と前向きな言葉がけをすることで、はげ対策に踏み切ることができます。
無理やり薄毛対策を強制する伝え方
「すぐに治してきて」
「髪の毛に良いからこれ使って」
など強制的に、はげ対策を行わせることも相手を不快にさせてしまい、前向きな対策を行うことができず挫折する可能性が高いです。
また、逆にストレスになりはげが悪化するかもしれません。
「〇〇が良いらしいから、してみる？」のように、提案口調で時間をかけて進めていくことが大切です。
旦那さん本人が、「対策をしよう！」という気持ちを持つことが大切です。
はげを冷やかす伝え方
「すごいはげたきたねー」
「ここだけめっちゃ薄い」
といった冷やかすような言い方も相手を傷つけてしまいます。
深刻そうに言ってはいけないと思うかもしれませんが、逆に冷やかしてはいけません。
相手に寄り添い前向きな言葉で、はげ対策を提案してみましょう。
旦那がはげてきた時の対処法
旦那さんがはげてきた時の対処法について紹介します。
主な対処法は以下の5つです。
- 食生活を改善する
- ストレスを発散できる時間を作る
- 睡眠をしっかりとる
- 頭皮に優しいシャンプーを使用する
- ヘアスタイルを変える
上記の内容について解説していきます。
食生活を改善する
旦那さんがはげてきた時の対処法の1つが食生活の改善です。
髪の毛に栄養を与えるために『タンパク質』『ビタミン』『亜鉛』を多く含む食材を意識して献立に入れていきましょう。
タンパク質は髪の主成分であり、丈夫で長い髪の毛を作るために重要な栄養素です。
ビタミンは髪の毛の成長を促進してくれる効果があり、亜鉛は髪の毛の脱毛を予防する効果があります。
ストレスを発散できる時間を作る
ストレス発散できる時間を作ることも大切です。
ストレスを発散できたり、リラックスできたりする時間を作ることで自律神経を整え血行の流れをよくします。
そうすることで、髪の毛にも栄養を十分に供給することができ、はげ対策に繋がります。
睡眠をしっかりとる
睡眠をしっかりとることも大切です。
しっかり睡眠時間を取ることで、成長ホルモンがきちんと分泌され丈夫で長い髪の毛を増やしてくれます。
成長ホルモンは、22:00〜2:00の間に分泌されやすいため、この時間を含んだ睡眠時間を確保することがおすすめです。
頭皮に優しいシャンプーを使用する
はげ対策では、シャンプーの種類も大切になります。
アルコール分が少ない低刺激・弱酸性のシャンプーを使用するようにしましょう。
頭皮への刺激を抑えることができるため、頭皮環境の悪化を防ぎ丈夫な髪の毛を生えさせることに繋がります。
一度、普段愛用しているシャンプーを確認してみましょう。
ヘアスタイルを変える
ヘアスタイルを変えることもはげ対策では重要な事です。
ヘアスタイルでは、以下の2つのポイントを押さえておきましょう。
- 短髪にする
- 薄毛部分を他の髪で隠さない
はげてしまった多くの方は、はげた部分を他の髪で隠そうと髪を長くしたヘアスタイルが多いですが、逆にはげた部分が目立ち不潔感を与えることが多いです。
短髪にすることで、薄毛部分を目立たなくし目線を逸らすことができます。
まとめ
旦那さんがはげてしまった時の伝え方や対策について紹介してきました。
伝える際は、「ハッキリ伝える」か「一緒に対策しよう」という伝え方がおすすめですが、責め立てたり冷やかすいい方ではなく、一緒に寄り添った思いやりのある言い方をしましょう。
対策としても、栄養バランスのとれた食事や睡眠時間の確保、低刺激・弱酸性のシャンプーの使用などすぐにできる対策も多いです。
はげはマイナスなイメージが多いため、旦那さんに寄り添って無理なく対策をしていきましょう。
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