高血圧症外来

あなたの血圧は大丈夫ですか？

症状がなくても危ない！
いつの間にか進行している高血圧症！

・頭痛やめまいを感じる
・息切れや動悸を感じる
・手足のむくみが気になる

これらの症状は、高血圧症のサインかもしれません！
高血圧は症状がないまま進行し、ある時、突然に脳卒中や心筋梗塞を引き起こす危険な病気です。
高血圧性疾患は、推計で４０００万人とも言われており、気づかないまま重症化するケースも！

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高血圧症 とは

高血圧症とは、血液が血管の中を高い圧力で流れる状態を指します。

気になる頭痛やめまい、以前より動悸や息切れが目立つような気がする。
手足のむくみが気になるなど、これらの症状は高血圧症の兆候かもしれません。
血圧が高い状態で維持されると、心臓や脳、腎臓、目など様々な臓器にダメージを与えます。
そのため、早期発見・早期治療が重要となります。
また、症状が現れにくく「サイレントキラー」と呼ばれており、定期的に血圧を測定し自身の血圧を知ることも大事です。

高血圧症が引き起こす怖い病気

・心臓病：高血圧によって、血管が傷つき動脈硬化が進行して、血管が詰まったり、狭くなったりすることがあります。血流が滞ると、心臓が必要な栄養素を効率よく使うことが出来ず、心筋梗塞や不整脈などの病気を引き起こす可能性が高くなります。

・脳卒中：脳の血管が傷つき、血管が詰まったり、狭くなったりすることで、血管が破れてしまう脳出血、血管が詰まってしまう脳梗塞が起こる可能性が上がります。脳卒中により脳にダメージが残り、麻痺や言語障害、認知障害などが生じる可能性があります。

どちらの合併症も気づくのが遅いと、最悪の場合、死に至る怖い病気です。
もし、高血圧症と診断された場合は、適切な治療を行います。
まだ高血圧症ではない方は、出来るだけ予防行動をとることをおススメします。

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高血圧症の原因と症状

・高血圧症の原因
高血圧症の原因はいくつかありますが、主な原因として以下のようなものがあります。
遺伝的要因：家族に高血圧の人がいる場合、自分自身も高血圧になりやすい傾向があります
生活習慣の乱れ：過度の塩分摂取や飲酒、暴飲暴食、肥満、運動不足
病気や薬の副作用：腎臓疾患や内分泌疾患、内服薬の副作用
ストレス：過度なストレスは血圧を上がることがあります
　　
・高血圧症の症状
高血圧症の症状は、頭痛や目の症状、めまいやふらつき、食欲不振、顔面の紅潮などありますが、無症状で経過することも多く、自覚症状がなく治療されない場合もあります。
しかし、症状がないからと放っておくと、重大な合併症を引き起こすため、早期に治療を行う必要があります。

高血圧症の診断と治療

・高血圧症の診断基準は、表のⅠ度高血圧～（孤立性）収縮期高血圧です。
しかし、その異常値が出たら、すぐ高血圧症と診断されるわけではありません。
血圧は、様々な因子によって変動します。
1回の計測だけでは、その時だけ高く計測されてしまうこともありますので、高血圧症と診断されるには、2回以上の血圧測定が必要になります

病院や診療所での血圧

ご自宅での血圧

・高血圧の治療方法
高血圧の治療には、生活習慣の改善、薬物療法があります。
まずは、生活習慣の改善が推奨されています。
具体的には、食生活の改善や適度な運動、ストレスの管理、禁煙などがあります。
食生活の改善では、塩分の摂取量を減らし、野菜や果物、魚を摂取することが良いです。
運動は、有酸素運動、筋力トレーニングのどちらも有効で、毎日30分程度行うと最高です。
ストレス管理は、落ち着く環境を作り、瞑想やヨガ、森林浴を行ったりする。

生活習慣の改善で効果がない場合は、薬物療法が必要になります。

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高血圧症を予防するには

・食生活の改善：食事では、塩分の摂取量を減らし野菜や果物などの食品を積極的に摂取しましょう。
・運動の習慣化：適度な運動は、血圧を下げる効果があります。有酸素運動、筋力トレーニングどちらも効果があります。
・ストレス管理：ストレスは血圧をあげる原因の一つです。ストレスが多い場合は、リラックスする時間を設けたり、趣味を持ったりし、軽減するようにしましょう。
・肥満：肥満は、心臓に負担を掛け、血圧をあげる原因の一つです。

健康的な食生活、適度な運動を行うことで、ストレスの発散や無理のない減量が達成できます。

改善策を取り入れることで、高血圧症を予防することにつながります。
また、定期的な健康診断を受けることで、自身の体調の変化に気づきやすくなるので、忘れずに受けるようにしましょう。
高血圧症は、生活習慣病の１つで、不健康な生活習慣が強く関係しています。
つまり、良い生活習慣、健康的な生活習慣を継続していくことで予防することが可能です。
ただ、すべての人が生活習慣の影響だけで発症しているわけではなく、中には遺伝的な要因によって生活習慣病に罹患している方もいます。
生活習慣が悪い方、遺伝的な要因が強く表れている方、どちらも早期発見・早期治療は重要になってきます。

Q＆A

・高血圧症とは何？
高血圧症とは、血液が血管の中を流れる際、血管に与える圧力が高い状態のことを指します。
・高血圧症の原因は何？
高血圧症の原因は様々で、主な原因として、塩分の過剰摂取、運動不足、肥満、睡眠不足、ストレス、遺伝などです。
・家庭での血圧の測定は、どうやったらいいの？
家庭用の血圧計をご購入いただき、毎日朝晩1回ずつ測定してください。
測定部位は、血圧計により異なります。
上腕（二の腕）で使用するものがおススメです。
測定する際は、１～２分ほど背もたれ付の椅子に座り安静後、会話などされずに測定します。
また、測定前に喫煙、飲酒、カフェインの摂取は控えてください。

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